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2017-10-18

髪と食事


こんにちは。宮内店のセキです。

少し寒くなり秋を感じさせるようになりました。

秋と言えば・・・食欲の秋といいますが

今回は「髪にいい食べ物」を紹介したいと思います。

 

まずは・・・ワカメ・海藻類。

これは子供の頃からよく聞きますね。

ヨードという成分が血行を良くすると言われています。

 

次に、卵・魚・鶏肉・大豆類。

主にタンパク質と亜鉛・鉄分などアミノ酸を含む食材です。

髪の成分のケラチンのもとになるので積極的にとりましょう。

 

そして緑黄色野菜。ビタミン類が豊富で結構促進の効果です。

 

後はチョコレート。ちょっと意外かもですが

チョコの原材料のカカオマスポリフェノール。

これがアミノ酸の結合体を増やすので髪にいいと言われてます。

メラニンも含まれていますので白髪予防にもいいとか・・・。

チョコについてはカカオ40%以上を1日に10グラムほどでいいそうです。

板チョコ2カケくらいでいいそうですよ。

そのかわり毎日、続けることが大事みたいです。

色々と調べると髪と食事については沢山でてきます。

食事が楽しめる範囲で意識してみましょう。

 

 

 

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